Vous vous sentez déprimé? Stressé? Anxieux?

Retrouver son entrain peut vous aider. Les personnes qui ont du mal à gérer leur tristesse, leurs
symptômes légers à modérés de dépression et d’anxiété, le stress et les inquiétudes peuvent
profiter du programme gratuit de développement de compétences de l’Association canadienne
pour la santé mentale (ACSM), Retrouver son entrainMD. Au moyen de séances
d’accompagnement téléphonique individuel et de vidéos en ligne accessibles en plusieurs
langues, les adultes et les jeunes de 15 ans et plus apprennent, dans confort de leur domicile,
les compétences nécessaires pour gérer les inquiétudes et l’anxiété, combattre les pensées
nuisibles et devenir plus actifs et s’affirmer davantage.

Pour accéder au programme, vous devez être aiguillé par un fournisseur de soins primaires
(médecin de famille, infirmière praticienne) ou un psychiatre, ou vous pouvez vous y inscrire
vous-même, tant que vous êtes lié à un fournisseur de soins primaires. Après la soumission
d’un formulaire d’aiguillage, vous serez contacté par un accompagnateur Retrouver son entrain
dans un délai de cinq jours ouvrables pour une séance d’information et pour vérifier si le
programme vous convient.
En attendant le début de vos séances d’accompagnement par téléphone, vous pouvez accéder
à nos vidéos en ligne gratuites. Ces vidéos proposent des conseils pratiques pour mieux gérer
l’humeur, mieux dormir, résoudre des problèmes, et autres sujets. Les vidéos sont offertes en
anglais, français, arabe, persan, mandarin, cantonais et pendjabi. Pour accéder aux vidéos,
visitez bouncebackvideo.ca et entrez le code d’accès suivant : bbtodayon.
Lorsque vous êtes prêt à commencer vos séances d’accompagnement par téléphone, votre
accompagnateur Retrouver son entrain vous aide à travailler à l’aide d’une série de cahiers de
développement de compétences. Vous et votre accompagnateur pouvez choisir parmi 20 sujets
de cahiers, 12 sujets de livrets en format abrégé ou condensé, et neuf sujets de livrets à
l’intention des jeunes de 15 à 18 ans. Votre accompagnateur est également là pour vous
motiver, suivre vos progrès et votre sécurité, et répondre à toutes vos questions. Les
accompagnateurs reçoivent une formation intensive sur la prestation du programme et sont
supervisés par des psychologues cliniciens. Ils reçoivent également une formation sur l’équité
LGBTQ+ ainsi que sur les soins tenant compte des traumatismes. Les accompagnateurs
n’étant pas des thérapeutes, votre fournisseur de soins primaires demeurera responsable de
l’ensemble de vos soins pendant votre participation au programme.
Pour commencer ou pour accéder à notre formulaire d’aiguillage en ligne, visitez :
bouncebackontario.ca/fr/.